В детских садиках рассказывали сказки о том, что медведи и всякие ёжики впадают в зимнюю спячку. Как-то они не предупредили что людей это тоже касается. Зимой невыносимо сложно просыпаться по-утрам. Да и в целом спать всегда охота.
А как же это мешает! Особенно каким-то делам: будь то домашним, будь по-работе. На том свете выспимся! Надо поменять отношение к сну - это я точно для себя знаю. Начать его уважать, что ли. Ну или хотя бы придавать больше значения.
Ну и вот несколько незамысловатых моментов, соблюдение которых поможет высыпаться и чувствовать себя бодрячком:
- Вовремя ложиться спать. Нефиг тупить в интернете до 3 ночи ;)
- Спать в темноте и тишине. "Под кино" - плохая практика.
- Задумать на утро какой-то ништяк, ради которого захочется встать пораньше.
- Очень важно уснуть в хорошем настроении. Практика показывает что утром все только усугубиться.
- Перед сном не читать новостные ленты, не смотреть мрачный юморок онлайн-друзей. Это очень лишняя информация - нагружает мозги. ;)
- Не думать о работе и как-их-то глобальных вещах. Днём будет ещё много времени изменить мир :)
- Утро начинать с минимальной зарядки, а в идеале с пробежки. А ваще в идеале с пробежки с собакой. мгг
- Холодный душ.
- Чашка кофе.